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v1v2

BEFULL Demo v2

9:41

BEFULLDon't just train. Be Full.

TreinosCostas + Bíceps

IA Sugerido · 5 exercícios · ~60min

😓 Estou cansado Sem tempo

Remada Curvada

Dorsal

4 séries8–10 reps70kg

Puxada na Frente

Dorsal

3 séries10–12 reps60kg

Rosca Direta

Bíceps

3 séries10–12 reps35kg

Rosca Inclinada DB

Bíceps

3 séries12–15 reps28kg

Remada Serrote

Dorsal

3 séries10–12 reps32kg

Finalizar Treino